Как перебороть чувства и не вернуться к тирану?

Вы находитесь в токсичных и опасных отношениях, где ваш партнёр не просто проявляет агрессию, но и перекладывает ответственность за своё поведение на вас.

Давайте разберёмся, что происходит на самом деле:
Абьюз (эмоциональный, физический и финансовый). Он бьёт, обзывает, ломает вещи, угрожает – это НЕНОРМАЛЬНО.
Газлайтинг. Он делает вам больно, а потом убеждает, что это вы виноваты ("ты меня довела").
Манипуляции. Он использует чувство вины, жалость, угрозы ("уйду на СВО", "порезал вены"), чтобы вы не уходили.
Наркозависимость. Даже если он что-то "бросил", у него есть глубокая зависимость, импульсивность, вспышки агрессии. Это не исчезает просто так.
Финансовый абьюз. Он контролирует деньги, обвиняет вас в жадности, но сам тратит их неизвестно куда.
Почему вы до сих пор не можете уйти?
Синдром жертвы и привязанность. Вы выросли в семье с насилием, и подсознательно такая модель стала для вас "привычной". Поэтому вам кажется, что "любовь = терпеть".
Когнитивный диссонанс. Он то идеален, то монстр – это создаёт путаницу в сознании и заставляет цепляться за хорошие моменты.
Низкая самооценка. Вам внушили, что вы "виноваты", что "не доверяете" – но это ложь.
Как не вернуться?
Осознать, что он не изменится. Он ломал вещи, поднимал руку, угрожал, лгал – и это будет всегда.
Принять, что вам больно сейчас, но без него будет легче. Любая зависимость (а отношения с ним – это зависимость) вызывает "ломку". Но со временем боль пройдёт.
Работать с самооценкой. Вам нужно укрепить границы и понять, что ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ДРУГОЕ ОТНОШЕНИЕ.
Не вступать в контакт. Не отвечать на звонки, сообщения. Он будет пытаться вернуть вас, давить на жалость – не ведитесь.
Попросить поддержки. Если есть друзья, близкие – поговорите с ними, пусть помогут вам эмоционально удержаться.
Вы уже осознаёте, что вам плохо с ним – это первый шаг. Не сдавайтесь. Если нужна помощь – психолог, поддержка, работа над собой. Но НЕ ОБРАТНО В ЭТОТ АД.