Как сдержать свои эмоции и не реагировать?

Вы сейчас находитесь в состоянии эмоционального истощения. Потеря хорошей работы, финансовая нагрузка, ипотека, быт, поиск новой работы. И вместо поддержки вы получаете оценку своей успешности и сравнение с тем, какой девушкой вы должны быть.

Поэтому я бы не ставила задачу не реагировать. Я бы поставила задачу пережить этот месяц максимально бережно к себе.НЕ пытайтесь его переубедить. Судя по вашему рассказу, вы уже много раз объясняли свои чувства. Если человек не услышал их после нескольких разговоров, новые объяснения вряд ли что-то изменят.

Сосредоточьтесь на себе и своих целях. Закрыть платеж, решить финансовые вопросы, укрепиться на новой работе, восстановить силы. Каждый раз, когда начинается очередной спор, мысленно возвращайте себя к вопросу: «Что мне сейчас важнее доказать свою правоту или сохранить свои ресурсы?»

И ещё один важный момент!!! Часто люди спрашивают, как перестать реагировать на партнёра, когда внутри уже созревает другое решение: «Я понимаю, что так жить не хочу, но пока не готова ничего менять». Если это отзывается вам, то, возможно, ваши эмоции сейчас не враг, а сигнал о том, что какие-то важные потребности в отношениях давно остаются неудовлетворёнными.Поэтому повторюсь, ближайший месяц я бы воспринимала не как задачу терпеть и молчать, а как время, чтобы спокойно понаблюдать: если убрать страх, финансовую зависимость и чувство вины, действительно ли Вы хотите строить будущее именно с этим человеком. Иногда ответ на этот вопрос оказывается важнее любого способа сдерживать эмоции.

Если все равно тяжело, то пишите, поработаем. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет