Как выйти из сильной зависимости от мужчины?

То, что вы описываете, действительно похоже на эмоциональную зависимость, которая подкрепляется систематическим обесцениванием с его стороны. Это создаёт замкнутый круг: чем больше он вас обесценивает, тем сильнее вы пытаетесь заслужить его одобрение и тем сильнее привязываетесь. Это не любовь, это травматическая связь.

Почему другие мужчины вам противны? Потому что ваш мозг сейчас настроен на знакомый сценарий боли и дофаминовых качелей. Ровные, здоровые люди кажутся скучными, так как они не вызывают привычных эмоциональных штормов.

Что делать? Первое и обязательное условие начала выздоровления это полное прекращение контакта. Нельзя снизить дозу, её нужно отменить совсем. Никаких звонков, встреч, переписок. Каждый контакт отбрасывает вас назад!!!

Второе. Вам нужна замена его голоса в голове на другой. Пока вы сидите в изоляции со своей болью, его установки будут побеждать. Начните смотреть и читать психологов, которые специализируются на зависимых отношениях и нарциссическом насилии. Это даст вам опору и подтверждение, что проблема не в вас. Также можете записаться ко мне на консультацию.

Работа с самооценкой сейчас должна строиться не на попытках себя убедить, что вы красивая, а на фактах.Перестаньте искать себя в зеркале. Начните делать маленькие дела, которые возвращают вам чувство компетентности. Убрала квартиру, сходила на прогулку, приготовила полезный ужин. Опирайтесь на дела, а не на ощущения!!