Как забыть мужчину? Как выйти из зависимости?

Девушки, как вы выбирались из зависимости от человека? 100500 тем уже прочитала тут… Прошу не критиковать. У нас 3 года назад стало развиваться общение, затем секс, затем месяца через полтора стал отдаляться, сказал работы много и не до отношений. Ему 50 лет сейчас. За эти 3 года то мы общались, то переставали. Периодически спали конечно. Он всегда считает себя правым, хорошим, а я чуть что, так выношу мозг. У меня к нему столько ненависти, презрения, злобы, обиды. А отпустить не могу. Тут вдруг охладел вообще. При этом не исчезает и не перестает общаться. И говорит, что поедем куда планировали, и общаться будем дальше и бла бла бла. Я пишу - отвечает кое-как. Я перестала, написал на следующий вечер, давай спрашивать как я, про себя рассказал про день свой. И снова пропал. Я устала… Мне не выбраться!!! Всё равно куча негатива, иногда тоски по нему, всякие разные эмоции. У психолога была 2 раза, и вроде умом всё понимаю. А всё равно больно((( Дайте, пожалуйста, дельные советы, как не держать злость, как отпустит, как простить и не смотреть в его сторону? Периодически работаем вместе… это усложняет #отношения