Как забыть первую любовь?

Здравствуйте. Ваш рассказ трогает и показывает, насколько сильным и устойчивым может быть эмоциональный отпечаток, оставленный в детстве и юности — даже если отношения были неясными и неофициальными.
Позвольте немного объяснить, почему так происходит и как с этим можно работать.

Почему вы всё ещё думаете о нём?
Эмоциональные «незакрытые» истории. Иногда в юности у нас остаются неразрешённые чувства и вопросы — «А что было бы, если...», «Почему он не подошёл?», «Почему не было взаимности?». Мозг повторяет эти сцены, пытаясь найти ответ или завершить сюжет.
Идеализация и «фантазии». Когда в реальной жизни любовь и внимание были редки, особенно с низкой самооценкой, мозг склонен создавать идеализированные образы, которые кажутся безопасными и приятными, даже если они болезненны.
Привычка и эмоциональная зависимость. Мы привыкаем к мыслям, воспоминаниям, даже если они причиняют страдания — это своего рода «эмоциональная привычка».
Отсутствие «реального» завершения. Ваша история с ним была полна «может быть» и «если бы», но не получила ясного, чёткого завершения — поэтому она остаётся незавершённой и живёт в подсознании.

Как с этим работать?
Признание и принятие. Позвольте себе почувствовать и признать эти чувства без осуждения. Это не значит, что нужно зацикливаться — это первый шаг к освобождению.
Записать свои мысли и чувства. Ведение дневника или письмо этому человеку (даже если вы не отправите) может помочь выпустить накопившееся и сформулировать свои переживания.
Осознанное «закрытие» истории. Представьте себе символическое завершение — например, мысленно скажите ему всё, что хотите, или создайте ритуал прощания (например, напишите письмо и потом его сожгите или порвите).

Если что пишите, я психолог