Как забыть психопата?

Самое вредное сейчас - смотреть их фотографии и ждать его возвращения. Это каждый раз заново раскачивает надежду и боль. Я бы советовала хотя бы на месяц полностью убрать его и его новую девушку из поля зрения: скрыть, удалить, заблокировать, попросить близких ничего о нём вам не рассказывать. Не потому, что вы слабая, а потому что нервной системе сейчас нужен период без постоянных триггеров.

И отдельно очень важно не строить план вокруг мысли вот он вернётся и всё осознает. Даже если он напишет или захочет встретиться, это ещё не будет означать, что отношения стали безопасными и что старый сценарий не повторится. Лучше заранее решить, что вы будете делать, если он объявится, чтобы не принимать решение в момент сильных эмоций.Сейчас ваша главная задача - максимально вернуть себе опору: работа, регулярный сон и еда, ежедневный контакт с близкими, поиск хотя бы одного-двух знакомых на месте, план возвращения домой, если вы этого хотите и можете. Чем меньше ваша жизнь сейчас будет крутиться вокруг его возвращения, тем быстрее начнёт ослабевать эта зависимость.

И еще если вы уже не спите, вам настолько плохо, что приезжала скорая из-за симптомов со стороны сердца, продолжите медицинское обследование. Ну а для психологической работы можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет