Кто находится в зависимых отношениях. как я?

Из зависимых отношений нельзя уйти силой воли. Обычно сначала важно понять, что именно вас удерживает: страх одиночества, надежда, что человек изменится, сильная эмоциональная привязанность, чувство вины, финансовая зависимость или ощущение, что без него жизнь развалится.Дальше нужно постепенно возвращать себе отдельность: больше контакта с друзьями и близкими, свои интересы, работа или учёба, собственные деньги, планы, которые не связаны с партнёром. Это важно не для того, чтобы заставить его бояться вас потерять, а чтобы ваше состояние и самооценка перестали полностью зависеть от отношений.

Очень помогает смотреть не на редкие хорошие периоды, а на отношения целиком: как вы чувствуете себя рядом с человеком большую часть времени? Есть ли уважение, безопасность, возможность говорить «нет», быть собой, не бояться его реакции? Иногда именно этот взгляд постепенно разрушает иллюзию, что «всё не так уж плохо».Если чувствуете, что понимаете всё головой, но всё равно будто не можете уйти или дистанцироваться,то пишите, поработаем. Связь со мной через вк и тг Елизавета Полет