Любовь. Что делать? Сидеть молча и не трогать его?

Вы сейчас в эмоциональной зависимости от его реакции и поведения. Это не здоровые отношения, где партнёры поддерживают друг друга.

Что происходит?

Вы упрекнули его, потому что вам не понравился его ответ. То есть, у вас есть ожидания, которым он не соответствует.

Он написал обвинения в ответ («тебе на меня по**й»), вместо того чтобы конструктивно объяснить, что его не устраивает.

Теперь он игнорирует вас, а вам от этого физически плохо — бессонница, тревога, слезы, сердечные боли.

Вы пытаетесь наладить контакт, а он отталкивает вас.

Что это значит?

Это не любовь — это эмоциональный маятник, где вы то получаете тепло, то вас наказывают холодностью.

Вы зависите от его внимания и готовы на что угодно, лишь бы он снова вас «принял».

Он либо эмоционально манипулирует вами, либо просто потерял к вам интерес и не знает, как это сказать.

Что делать?

Не унижайтесь.
Если человек не хочет говорить, писать, встречаться — не надо его умолять об этом. Вы не должны выпрашивать внимание.

Примите его слова всерьёз.
Он говорит «я не хочу» — это не просто каприз. Это значит, что он реально НЕ ХОЧЕТ общаться. И ваше давление не вернёт его чувства.

Займитесь собой, а не им.
То, что у вас сейчас паника, бессонница и слезы, говорит о том, что вы слишком зависите от отношений. Это опасно для вас. Вам нужно восстановить контроль над своей жизнью.

Дайте ему время.
Но не ради него, а ради себя. Посмотрите, как он поведёт себя без ваших сообщений. Если через неделю он так и не проявится, то ему просто не нужны эти отношения.

Подумайте, почему вы это терпите.
Вы заслуживаете здоровых отношений, где партнёр не отталкивает вас после мелкой ссоры. Почему вы готовы мириться с таким отношением?

Итог:
Да, молчите и не трогайте его. Не потому, что хотите его вернуть, а потому, что вам надо остановить свою зависимость от него. Если он сам вернётся — решайте, стоит ли продолжать. Если нет — лучше вам уйти первой.

Если что пишите, я психолог