Очень тяжело переживаю расставание

То, что он снится и постоянно в мыслях — это не потому, что он «тот самый», а потому, что ваш мозг зациклился на травме потери. Это не любовь, а зависимость, связанная с привязанностью и разрывом.

Ваше состояние — это процесс выхода из зависимых отношений. Три месяца — это еще не так много, особенно если эмоциональная связь была глубокой.

Что делать:

Прекратить любой контакт и ждать «магического» возвращения. Он вам уже показал, что вернуться не хочет и что его слова расходятся с действиями. Каждый раз, когда он появлялся, он сначала говорил вам приятные вещи, а потом оскорблял и исчезал. Это не любовь, а эмоциональные качели.

Избавиться от напоминаний. Все, что с ним связано (фотографии, переписки, вещи), уберите из поля зрения. Даже если кажется, что это неважно — ваш мозг через подсознание цепляется за это и продолжает прокручивать сценарии.

Перестать рассматривать «свидания» как способ лечения. Вам сейчас не нужны новые отношения или «клин клином». Нужно восстановить себя, а не искать замену.

Работать с мыслями о нем. Каждый раз, когда он появляется в голове, сознательно переключайтесь на что-то другое. Можно придумать «якорь» — например, как только начинаете думать о нем, включаете музыку, занимаетесь спортом, берете книгу. Мозгу нужно время, чтобы перестроить привычные пути мышления.

Принять, что боль не уходит мгновенно. Вас тянет обратно, потому что ваше сознание хочет вернуть прежний комфорт. Но этот комфорт уже недоступен, и чем быстрее вы это примете, тем быстрее вам станет легче.

Сны — это не знаки, а работа подсознания. Они означают не его значимость, а вашу неотпущенную привязанность. Чем меньше будете думать о нем наяву, тем реже он будет сниться.
Если что пишите, я психолог