Не могу забыть парня, очень хочется ему написать

После долгих отношений мозг продолжает жить старыми нейронными связями. У вас, вероятно, автоматически всё ещё есть внутреннее ощущение, что он центр вашей эмоциональной жизни. Поэтому так тянет написать, проверить, вернуть контакт, дождаться сообщения.

Попробуйте честно ответить себе на след.вопросы:

- чувствовала ли я себя рядом спокойно и ценно?

- могла ли я на него опираться?

- была ли я счастлива большую часть отношений?

- или я всё время ждала, терпела и надеялась, что он изменится?

Потому что очень часто люди не могут отпустить не человека, а свою мечту о том, каким он однажды станет.

Далее вам надо перестать романтизировать редкие хорошие моменты и начать держаться за полную картину отношений. Психика после расставания любит стирать плохое и оставлять эмоциональные вспышки близости. Но возвращаться вы хотите не в абстрактную любовь, а в те реальные отношения, где вам изменяли и не выбирали вас по-настоящему. Постарайтесь не следить за ним и не подпитывать зависимость. Каждый просмотр, проверка, ожидание сообщения - это эмоциональный откат назад. Мозг получает маленькую дозу надежды и ещё сильнее застревает. И да,даже если бы он написал завтра, это не убрало бы ту внутреннюю пустоту и зависимость, которые сформировались за эти годы. Скорее всего, цикл повторился бы снова.

И главное,НЕ стыдить себя за эти чувства. Люди после тяжёлых, нездоровых отношений очень часто скучают именно по тем, кто причинял боль. Сейчас ваша задача не перестать любить за три дня, а постепенно вернуть себе ощущение собственной ценности отдельно от человека, который годами не давал вам стабильной любви.

Для работы над вашим запросом можете записаться на консультацию, связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет