Не удостоверившись в измене ушла, теперь терзаюсь

Чтобы расставание перестало быть источником постоянного самобичевания, нужно отделить два уровня: факты и интерпретации. Факты: он скрывался, он манипулировал, вы пытались выяснить правду. Интерпретации: я поступила неправильно, я разрушила отношения. Как только вы увидите, что факты на вашей стороне - что вы защищали себя и свои чувства, а не навредили,то чувство вины постепенно уходит.Следующий шаг - признать свои права на эмоции и решения. Быть твердой значит НЕ оправдываться и не спорить с самим собой. Вы сделали выбор: отношения для вас должны были быть безопасными, честными и взаимными. Этого не было, значит вы приняли рациональное и правильное решение для себя.

Чтобы не жалеть, полезно вести внутренний диалог вроде: “Я сделала всё, что могла для честности и уважения. Я заслуживаю быть с человеком, который ценит меня. Его дальнейшие действия - его ответственность, не моя.” Постепенно эта практика перестает быть абстрактной и превращается в внутренний стандарт: вы больше не отдаёте себе чужую вину.

И еще один момент: терзаться тем, что он сейчас с кем-то и строит жизнь, нормально, но это чувство нужно отдельно проживать, а не смешивать с вашей собственной ценностью. Он выбрал свою дорогу - вы должны выбрать свою. Быть твердой значит стоять на своей стороне, а не пытаться контролировать его. Как-то так, если все равно ничего не помогает, то обращайтесь ко мне, поработаем