Он мне вчера написал, и я потеряла голову тут же

То, что с вами происходит, это эмоциональная ЗАВИСИМОСТЬ. Когда человек то появляется, то исчезает, психика начинает подсаживаться именно на эти редкие сигналы внимания.

Однако сообщение скучаю- это НЕ действие.Это маленький эмоциональный крючок, который снова включает вас в процесс.

И если посмотреть шире:после этого сообщения он стал ближе к вам в реальности?появилась ясность?изменилось ли его отношение?

Скорее всего нет!!Вы очень точно сказали: вы начинаете видеть, что это механизм. И это уже половина выхода из него.Дальше вопрос не в том, «как перестать чувствовать», а в том, как не идти автоматически за этим импульсом.

Попробуйте в такие моменты чуть замедляться и задавать себе простой вопрос:«что сейчас со мной происходит - я хочу его или я хочу снять это напряжение?»

Часто оказывается, что второе.И ещё важный момент.Ваше растаяла это про потребность в тепле, внимании, выборе. Это нормальная, живая потребность. Просто сейчас она привязалась к человеку, который даёт это очень дозированно и нестабильно.

И отсюда главный разворот:
вам нужно не перестать реагировать,, а научиться не отдавать эту потребность в руки того, кто её НЕ может стабильно выдержать.

Для более глубинной работы записывайтесь ко мне на консультацию ❤️