Рассталась с парнем после 2,5 лет токсичных отношений

Привет всем. Мне очень нужно выговориться и получить поддержку от тех, кто проходил через подобное. Пару дней назад я окончательно рассталась с парнем, встречались больше двух с половиной лет. Мне 19, ему 20. Но самое хуевое сейчас то что меня накрывает жесткая ломка, хочется всё забыть и вернуться в прошлую «зону комфорта», хотя головой понимаю, что это был ад.
Всё начиналось хорошо, но потом проявился его истинный характер: холодный, жесткий, эгоцентричный. Он тотально не уважал мое окружение, демонстративно здоровался на отъебись с моей мамой, потому что она ему «не нравилась». В наших проблемах всегда винил только меня, навесил ярлык «истерички». При этом сам постоянно уходил от разговоров и делал всё мне назло. К примеру просила не дарить розы, тк не люблю их, а люблю лилии — ни разу не подарил лилии, но несколько раз розы. Просила не делать предложение в мой день рождения — сделал прямо перед ним. От бессилия и обиды я постоянно психовала, срывалась, бегала бухать к подругам, чтобы просто сбежать от этого морального давления, а он за это винил меня еще больше. Мы несколько раз расставались, но я всегда первая бежала мириться.
Первый год мы вообще жили с его мамой, которая меня периодически унижала, когда была не в настроении, говорила, что я ленивая и тупая, *** не работаю не учусь и тд. Он сначала ругался с ней, защищал меня, поэтому как то терпела и ждала когда съедем , потом мы съехали, а весь этот негатив остался в наших отношениях. Он сам перенял этот тон.
В итоге за эти годы я полностью потеряла себя. Перестала чем-либо интересоваться. Появился жуткий страх идти работать, потому что я поверила, что я «тупая и ленивая». Начались загоны по внешности, на фоне стресса я набрала вес, рядом с ним на улице чувствовала себя зажатой и страшной. Дошло до того, что из-за вечных конфликтов у меня пропало к нему любое сексуальное влечение, и началась сильная ипохондрия
Финалом стало то, что он пошел гулять в компанию, где были девушки друзей, а меня не взял. На эмоциях я снова сказала, что мы расстаемся, от горя пошла опять к подруге пить и жаловаться, а у него был доступ к моему ВК, он прочитал, как я жаловалась подругам на его отношение, назвал меня «крысой» и выставил мои вещи, зная, что мне буквально некуда идти. Сейчас я временно живу у подруги.
Он заблокирован, вещи я забрала. Но меня страшно тянет назад. Мозг стирает плохое и подсовывает иллюзию, что там было привычно и безопасно.
Девочки, милые, поддержите. Как справиться с этой зависимостью? Как перестать верить в то, что я страшная и никчемная, и как побороть этот вечный страх за здоровье? Поделитесь своими историями, кто смог подняться со дна после таких отношений
#каксправиться #зависимостьототношений