Как вы пережили расставание с первой любовью?

Здравствуйте
То, что вы описываете, очень естественные переживания.
Первая любовь почти всегда проживается болезненно, даже если отношения были далеки от идеальных. Именно потому что «первая» в ней было столько «впервые»: первые чувства, первые прикосновения, первый опыт быть с кем-то так близко. Это оставляет глубокий след.

Почему так больно
Первая любовь = эталон. Мозг привязывает: «Вот оно, настоящее чувство». Даже если было много боли, именно к этим эмоциям хочется вернуться.
Иллюзия «больше не будет». Это один из самых частых страхов: что никто не полюбит так же сильно, как «первый». На деле будет. Но сейчас вам кажется, что потеря = конец.
Привязанность к воспоминаниям. Мы скучаем не столько по человеку, сколько по тому, как чувствовали себя рядом с ним.

Как справиться
1. Позвольте себе горевать.
Слёзы, тоска, воспоминания это часть процесса. Не давите в себе эмоции, но и не зацикливайтесь на воспоминаниях каждый день. Ограничьте «время боли» например, 20 минут в день можно думать и писать про него, но остальное время переключайтесь.
2. Не романтизируйте прошлое.
Да, были первые «счастливые» моменты. Но были и слёзы, и расставания. Когда тянет к нему, вспоминайте не только сильные руки, но и ту боль, которую вы испытывали.
3. Новые «впервые».
Первая любовь останется в памяти навсегда. Но у вас будут другие «первые»: первый раз почувствуете, что вас принимают полностью; первый раз встретите уважение и заботу; первый раз осознаете, что любовь может быть без боли.
4. Работа с тревогой «я никому не понравлюсь».
Эта мысль ловушка. На самом деле мы нравимся разным людям по-разному. И у вас обязательно будут отношения ещё. Ваш опыт делает вас глубже, интереснее, взрослее.
5. Заботьтесь о себе.
Сон, питание, движение, общение с друзьями это не банальные советы, это реально помогает пережить кризис. Когда тело в ресурсе, эмоции легче проживаются.

Если что пишите, вместе разберемся