Расставание с парнем

Чтобы переживать этот этап, важно дать себе разрешение на чувства. Старайтесь проживать их безопасно, через дневник, разговор с близким человеком или психологом (если что пишите). Это помогает снизить внутреннее напряжение и постепенно перестать держать внутри боль.Ограничение контакта, блокировка, минимизация любых взаимодействий - правильный шаг. Чем меньше триггеров, тем быстрее психика сможет перестроиться, не возвращаясь снова и снова к травмирующим воспоминаниям.Не стоит пытаться быстро пережить. Дайте себе время, заботьтесь о себе, телесно и эмоционально. Старайтесь сохранять режим, заботу о здоровье, физическую активность, отдых, общение с людьми, которые поддерживают, но не судят.Постепенно вы начнете видеть, что прошлое больше не управляет вашими эмоциями. Сначала это будут короткие промежутки спокойствия, потом они станут длиннее. С опытом и поддержкой со временем боль стихнет, а вы сможете начать выстраивать жизнь для себя и для ребенка без постоянного внутреннего напряжения)