Расставание с парнем

Question

Здравствуйте, посоветуйте как быть,рассталась с парнем 10 лет были в отношениях, есть общий ребёнок, но он совершил много подлых поступков и мы расстались ну т.е как бы мы это не обсуждали ,но после того как он меня обворовал думаю он понял что это последнее..он везде у меня заблокирован..Хотя я и понимаю что отношения в последнее время были как каким то адом..но всеравно почему-то тяжело после расставания когда столько лет были в отношениях,посоветуйте пожалуйста как быстрее пережить этот этап расставания?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Чтобы переживать этот этап, важно дать себе разрешение на чувства. Старайтесь проживать их безопасно, через дневник, разговор с близким человеком или психологом (если что пишите). Это помогает снизить внутреннее напряжение и постепенно перестать держать внутри боль.Ограничение контакта, блокировка, минимизация любых взаимодействий - правильный шаг. Чем меньше триггеров, тем быстрее психика сможет перестроиться, не возвращаясь снова и снова к травмирующим воспоминаниям.Не стоит пытаться быстро пережить. Дайте себе время, заботьтесь о себе, телесно и эмоционально. Старайтесь сохранять режим, заботу о здоровье, физическую активность, отдых, общение с людьми, которые поддерживают, но не судят.Постепенно вы начнете видеть, что прошлое больше не управляет вашими эмоциями. Сначала это будут короткие промежутки спокойствия, потом они станут длиннее. С опытом и поддержкой со временем боль стихнет, а вы сможете начать выстраивать жизнь для себя и для ребенка без постоянного внутреннего напряжения)

Летиций Амальгама · Answer

Прочти сказку о седьмой воде на солнечном камне и пукни

жареная картошка · Answer

Очень хорошо понимаю вас, тоже проходила через тяжелое расставание. Мне очень помог спорт. Я стабильно ходила в женскую фитнес студию и проводила там очень много времени. Очень много работала тоже, меня вообще не было дома, максимально избегала одиночества. Улучшила свою физическую форму, на работе завела новые знакомства. Все равно ночью оставалась одна, плакала кричала, он тоже очень подло поступил, но на утро все равно на работу или на пары или на тренировку и все забывалось. Сил вам и терпения, у вас все получится ❤️ И вообще иметь парня сейчас не модно (хотя и странно что столько лет еще и ребенок, а он не муж)

Гость · Answer

Всё впорядке с головой?

Гость · Answer

Ну да мы сожительствовали,да и он особо не стремился стать мужем так скажем) впринципе у меня всё тоже самое что у и вас работа,спорт, буду стараться как-то всё время себя чем-то занимать)

Гость · Answer

А зачем вам быстрее? Вы должны пройти все стадии расставания от отрицания до принятия. Это невозможно сделать за один день, увы. Дайте себе время поплакать, погоревать, выплеснуть все эмоции.

Потом увлекитесь чем-нибудь. Спорт или йога, например, хорошо выжигают кортизол (гормон стресса). Читайте хорошие книги, смотрите комедии, почаще гуляйте на свежем воздухе, на солнышке, выходите куда-нибудь в свет к своим близким людям, которые дают вам положительные эмоции, медитируйте, ведите личный дневник, в который можно записывать все свои мысли. Всё перечисленное даёт нам гормоны счастья, вытесняя гормоны стресса. Это помогает пережить расставание, проверено на своём опыте)

Расставание с парнем

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции