Расстраивает внимание к другим

расстраивает внимание к другим не знаю что сделать чтобы не агрессировать так парень мой понимает это и изначально об этом говорилось что никому из нас это не нужно, то есть не смотреть и прочее обговаривалось перед отношениями он это поддерживает и относится ко всему спокойно, ничего не делает сам, а если как мне показалось посмотрел ,то я в истерике, если курьер девушка, все тоже капец как ты мог (а в голове то понимаю, что как мог? выйти забрать посылку даже не обращая внимание на этого курьера) хотелось бы тоже относится поспокойнее и не реагировать так остро.
ещё очень эмоционирую и психую когда что не так не хочет идти покупать воду или заказывать сразу ссору начинаю что что сложно, и все такое, в ссорах психую очень, разбиваю зеркала руками

ещё я очень сильно паранойю, эти мысли тревожные со мной с утра как проснусь и до ночи пока не засну, что с этим делать не знаю, в начале совместного проживания этого не было, после разлучения на месяц без общения, ссор его с его некоторыми членами семьи, у меня это появилось и никуда не девается, я спокойна когда он на виду, когда в другой комнате а тем более не дома, все паника , тревога, мысли , на нервах пока не придёт домой,ссоры из-за этого тоже потому что я достаю человека одними и теми же вопросами каждый день, отвечает все равно чтобы не обидеть но я перегибаю "точно,правда?и остальное, естественно из этого что не могу остановиться воворемя ссора, а как только успокоюсь, хорошее настроение, то эти мысли гнетут адски, кажется что если не буду думать и переживать то точно что то да будет, а постоянно переживать, думать, плакать, я устала, у меня болит сердце иногда, правда очень редко, болят ребра из-за нервов, тяжело дышать (рёбра болят потому что лет в шесть при падении на лыжах был ушиб грудной клетки), я правда хочу очень жить как раньше, на психолога денег нет,хочу почитать советы, может быть кто то скажет что то стоящее