Ревную к новой девушке

То, что вы чувствуете — ревность и сожаление после расставания — абсолютно нормально и очень человечно. Ваши чувства показывают, что вы глубоко любили и переживали, и сейчас вашему сердцу нужно время, чтобы найти новый баланс.

Вот несколько бережных советов, как помочь себе отпустить эти мысли и чувства:

Позвольте себе чувствовать
Не стоит бороться с ревностью или пытаться ее «отпихнуть». Примите, что эти чувства сейчас у вас есть — это часть процесса прощания и восстановления. Позволяйте себе проживать эмоции, но не позволяйте им управлять вами.

Осознанное переключение внимания
Когда начинаете додумывать или переживать о нем и новой девушке, мягко, без упрека, возвращайте себя к настоящему моменту — своему дыханию, телу, текущим делам. Можно использовать короткие техники осознанности или медитации.

Наполняйте жизнь собой
Продолжайте заниматься своими хобби, целями и делами, которые приносят вам радость и ощущение смысла. Чем больше вы наполняете жизнь своими ресурсами, тем меньше ревность занимает место.

Работа с мыслями
Если ловите себя на негативных или додуманных сценариях, попробуйте задать себе вопрос: «А есть ли у меня реальные доказательства этого?» Чаще всего мысли — это просто предположения и страхи, а не факты.

Визуализация благодарности и добра
То, что вы желаете ему счастья — очень сильный и позитивный знак. Можно сделать маленькое упражнение — представить, как вы отправляете ему свет и тепло, и чувствуете, что это возвращается к вам в виде внутреннего спокойствия.

Если что пишите,я психолог