Страдаю по парню

То, что вы описываете, очень похоже на эмоциональную привязанность с элементами зависимости. Она возникает, когда человек приносит сильные эмоции, ощущение всё или ничего, а стабильности нет. Сердце буквально болит, потому что вы постоянно находитесь в ожидании его действий, в состоянии напряжения и надежды, что он вернётся или будет рядом.Первое, что важно понять: вы не обязаны терпеть постоянное эмоциональное потрясение ради отношений. Привязанность и любовь - разные вещи. Любовь поддерживает, даёт радость, а привязанность без стабильности истощает и делает зависимой

Вы замечаете: его отдаление → ваше страдание → его возвращение → новая привязанность. Фиксируйте для себя, что это закономерность, а не случайность. Понимание я попадаю в цикл помогает включать рациональное мышление.Снижайте эмоциональную зависимость. Ограничьте контакты: пусть встречи будут плановыми и редкими, а переписка по минимуму. Мозг начнёт перестраиваться, и сильная реакция на каждое его сообщение будет постепенно уходить.

Найдите активность, которая даёт чувство контроля и радости: спорт, хобби, учёба, работа. Чем ярче и насыщеннее ваша жизнь без него, тем меньше энергии остаётся на страдания.Заведите дневник,чтобы не держать всё в себе. Полезна психотерапия. Она помогает понять, что привязанность - это не любовь к нему, а страх остаться одной (чаще всего). Если что пишите.

Признайте: вы не можете контролировать его чувства, но можете контролировать свои действия. Уход от бесконечных ожиданий и страданий - это забота о себе. Помните, что отпустить невозможно за один день, но с регулярной практикой: дистанция, работа с эмоциями, фокус на себе - привязанность постепенно ослабевает, а сердце перестаёт болеть при его отсутствии