Тревога и боль после расставания

Здравствуйте.
Хочу рассказать, что со мной происходит последнее время. Меня недавно бросил парень, с которым я была два с половиной года. Он сказал, что разлюбил. Я не могу просто взять и отпустить это. Он также говорил, что я слишком много разговариваю, и будто ему было всё равно, о чём я говорю. Из-за этого у меня сильно упала самооценка.

После расставания я чувствую вину, тревогу, обиду, стресс, злость - всё вперемешку. Иногда я не понимаю, зачем делаю какие-то вещи. Например, я смотрела его аккаунт и увидела, что у него появилась новая подруга - какая-то Эвелина. У меня поднялась сильная ревность, и я написала ему. Вечером это всё особенно обостряется - я не могу быть одна, не могу уснуть, мысли начинают крутиться, появляется тревога.

Он сказал, что действительно нашёл себе новую, что высказывает ей свои переживания. Я писала ему много сообщений, но он игнорировал всё, что касалось этой девушки. Только ответил, что да, нашёл, и теперь делится с ней.

Мне очень больно это осознавать. Он пообещал не говорить обо мне плохо, и я попросила не забывать меня. Он ответил, что не забудет. Я извинилась перед ним, он тоже сказал: «Это ты меня прости за все». И почему-то именно эти слова стали для меня самыми важными.

Теперь я боюсь выходить на улицу - вдруг увижу его с другой. Этот страх прямо парализует. Я не знаю, как пережить всё это. Мы знали друг друга ещё с пятого класса, а теперь я на втором курсе - он был рядом почти половину моей жизни. Мне очень трудно, и я постоянно хочу ему написать.
Он мне врал, и теперь я боюсь, что мне врут вокруг обо всём. Вроде бы хочу найти новое общение, куда бы погрузиться, чтобы не думать о нём, но не знаю, где это можно найти. И ещё боюсь, что это может быть не тем, что мне нужно.