Как справится с болью после расставания

Винишко?

Пройти вебинар можно по расставанию
На складчине много
Мне нравится психолог Евгения Андреященко

Для начала выкиньте все вещи и удалите всё со смартфона напоминающее о нём. Потом займитесь своими делами. Гуляйте с друзьями, увлекитесь каким-нибудь хобби. Изучайте что-нибудь. Словом отвлекайте свой мозг от мыслей о нём. И постепенно, постепенно вам станет легче.

Пережить расставание, особенно неожиданное, очень тяжело. Но ты справишься — просто нужно время и правильные шаги. Вот что может помочь:

1. Прими боль, не убегай от неё
Ты имеешь право горевать — это нормально. Плачь, злись, пиши письма (но не отправляй), говори о чувствах с близкими. Подавленные эмоции затягивают healing.

2. Разорви контакт полностью
Удали его из соцсетей, убери подарки и фото (хотя бы временно). Каждая «проверка» его страницы — шаг назад. Ты не сможешь исцелиться, постоянно держа рану открытой.

3. Переключи фокус на себя
— Тело: Спорт, долгие прогулки, йога — физическая активность снижает стресс.
— Сознание: Чтение, курсы, новое хобби. Попробуй то, что давно откладывала.
— Окружение: Чаще встречайся с друзьями, кто поддерживает.

4. Измени привычки
Если ваши встречи/звонки были частью рутины, создай новое расписание: утренний кофе в другом месте, маршрут без «ваших» точек.

5. Работа с мыслями
— Не идеализируй: Вспоминай не только хорошее, но и причины расставания.
— Прими неопределённость: Ты не узнаешь всех «почему», и это нормально.
— Будущее: Представь себя через год — эта боль будет меньше.

6. Маленькие радости
Заставляй себя делать приятные мелочи: вкусная еда, кино, спа-день. Даже если пока ничего не радует, мозг постепенно перестроится.

7. Помощь извне
Если совсем тяжело — therapist или группы поддержки. Иногда нужен взгляд со стороны.

Важно:
Не вини себя. Внезапный уход часто говорит о проблемах партнёра, а не о твоих недостатках.

Сроки: 2 месяца — ещё мало. Полное заживление может занять полгода-год. Но с каждым днём будет легче.

Ты не просто «переживёшь» это — ты вырастешь. Большинство людей после таких ударов обнаруживают, что стали сильнее и мудрее. Держись. 💛

Если требуется дополнительная консультация- можешь написать мне в телеграмм: @HimiyaChuvstv

Боль конечно же уйдет. Ну для начала, перестаньте смотреть ваши совместный фото, заходить на его странички в мессенджерах, удалите все его контакты, как можно меньше думайте и вспоминайте о нем. Это все уже в прошлом. Лучше больше занимайтесь собой, полюбите себя.

А почему он бросил?

Удалить все все предметы вокруг, связанные с ним.
Фотографии тоже удалить.
Перестать ходить в места, где вы можете пересечься.
Удалить контакт в тел и соц сетях, чтоб не смотреть контент и чтоб его сторис не выскакивали ну или хотя бы удалить видимость историй для себя.

Ну и занять себя всем, чем только можно.

Для самой себя надо стать сильной. Но только вы сами сможете себе помочь.

2 мес это мало.

Я лично сейчас нахожусь в стадии душевного кризиса и пытаюсь забыть. Прошел год (!!!!) как я его не видела лично и полгода с момента последней переписки (мы жили полгода в разных странах до расставания и общались на расстоянии). И он до сих пор живем фоном в моей жизни. Каждый день. Не могу сказать, что прям с ума схожу. Но жить очень мешает. Работать мешает. Наслаждаться жизнью мешает. И мешает строить новые отношения (никто не нравится, все время сравниваю с ним, слишком был идеальным для меня, с уверенностью считала его «тем самым, последним», из-за этого еще обиднее).
Не знаю когда восстановлюсь. Ищу клин.

Так что ваши 2 мес вообще ни о чем. Но надеюсь, что вы быстрее восстановитесь.

Ой милая автор
Только без всяких клинклинов

Год-полтора и вы про него забудете

Вам нужно сейчас отболеть Вы имеете на это право хороший психолог или мама или какая-то верная подруга которая сможет вас выносить в первые полгода

Все мы через это проходили у меня у самой гештальты закрылись только полгода назад со своим последним закончил отношения полтора года назад то есть год я не могла его забыть закрывала гештальты и всё время жевала жвачку

Ну ничего прошло же

Первые месяцы плохо было особенно по ночам думала сдохну

Помогло то что я усиленно работала и подрабатывала каждый день работала каждый день были подработки просто себя отвлекала плюс занятия спортом плюс какие-то милые для себя сюрпризы покупала себе ювелирку цветы баловать баловала себя всякими массажами всевозможными способами восстанавливала себя по кусочкам вам нужно закрыть гештальты и вам нужно разработать новые нейронные связи действительно ходите другими тропами пейте другой чай не тот который вы пили вместе со своим бывшим если вам это поможет уберите подальше все фотографии у меня например до сих пор заяц который мне подарил бывший но он мне никак не мешает я с ним его не ассоциирую даже носки есть которые мне бывшие подарил да и хрен с ними это тоже мне никак не мешает всё пройдёт автор

Ещё конечно имеет значение что он вас бросил меня слава богу например никто не бросал никогда но и то мне было плохо поэтому поймите дело тут совсем не у вас это всё его личное

Если вас бросили ,значит это не любовь Правильно ? Правильно ! Осознаете это.

Вам грустно и тоскливо? Решите почему.

Ну потому что я не нужна,например,понизилась самооценка. (тут ищете свои способы поднять самооценку)
Или ,я грущу потому что скучаю и люблю еще.( тут можно написать в блокнот ,колонка 1- что хорошего было с ним
колонка2-что плохое и не устраивало,тут доставайте реальные факты и копайте глубоко,потому что если вот так бросил значит чтот то было плохо.
Смотрите на все это ,какая колонка перевесила,делаете вывод.

Можно так же расписать две колонки про ваше будущее предпологаемое .Например колонка 1 в + он вкусно готовит,колонка 2в минусе,он нестабильный М,значит и в будущем учинит такую же хунюю ,как ребенок,а зачем мне большой ребенок,потому что взрослые М так себя не ведут ,и зачем вам такой клоун.

Мой вариант такой.

обычно мужчины пьянствуют, а женщины ложатся под других...

Ничего не понятно что, как, почему, а главное *** писать эту статью. Если у Вас были подобные ситуации раньше то все должно пройти быстро, главное чем-нибудь себя занять например записаться на фитнес или найти интересное занятие. Позже в новых отношениях все забудется или можно завести армию котов и повести уже их в загс.

Вы сами виноваты в том, что он ушел. Мужчина не имеет право выбора! Запомните уже! Покупайте для него только скромную одежду, иногда побивайте, не разрешайте работать с женщинами, сидеть долго в интернете. Мужчины - дети, мы их воспитатели. С ними нужно жестко - помните об этом.

Боже, упаси от таких, как вы..)))

Я счастлива в браке уже 7 лет. За своего мужа всегда говорю я. Так вот он на седьмом небе от счастья с такой женщиной, как я.

🫢☺️🤣

Можно один раз. А дальше что??

Водяра)

Сначала дать себе все выплакать, выстрадать. Хочется реветь - ревите, чтобы прямо надоело уже.
Оборвите все связи, выкиньте всё, что связано с ним, удалите, уберите, сдайте.
Главное не зацикливаться! На нем жизнь не заканчивается, он только маленькая часть вашей жизни и не стоит таких сильных эмоций и боли. Работайте над своим телом и душой, пусть расставание будет началом Ваших личных изменений. Теперь у Вас начинается новая жизнь, намного лучше. Он и все остальное в прошлом. Ну а впереди миллион возможностей, не пропустите их, сидя в болоте страданий по человеку, которому и без Вас замечательно живется.

Ситуация абсурдная до нельзя. Он бросил меня потому что подруга его семьи, "маг" или "шаман", сказала что я изменяю ему и он поверил ей. Приписал мне человека, которого я не знаю.

Ну и хрен забейте. Если человек верит в бесов, пусть с ними и водится

Две ты уже пережила, блин
Ом пломб вынуть дурость из башки и начать жить

В том то и шок, что я этого не знала( было все хорошо, предраться было не к чему

Угу. И на дно. Прекрасная перспектива! А судьба тем временем приготовила что-то очень хорошее, но уже не актуальное...