Влюбилась в бабника, теперь страдаю

Что здесь происходит на эмоциональном уровне?
Вы влюбились в человека, который не может или не хочет строить с вами серьёзные отношения, да ещё и ведёт себя неподобающе — флиртует с другими, ведёт себя агрессивно и неуважительно. Это вызывает у вас чувство бессилия, ревности и обиды, которые, по сути, отражают внутреннюю потребность в безопасности, уважении и любви.

Почему так тяжело?
Фокус на нереализованной любви. Вы видите его, замечаете внимание, но оно не поддерживает вашу потребность в близости, а наоборот — ранит.

Отсутствие выбора в пространстве. Кабинет общий, и вы не можете просто уйти, чтобы избежать этих эмоций и ситуаций.

Эмоциональная уязвимость. Вы застенчива, вам сложно отстоять свои границы, а его поведение только усиливает дискомфорт.

Ревность и сравнения. Естественно, что сравнивать себя с «одногруппницей» и чувствовать себя хуже — это больно и истощает.

Как с этим справиться?
Осознайте и примите свои чувства. Ревность, боль и обида — это не «плохие» чувства, а сигналы, что ваши потребности не удовлетворены. Позвольте себе их прожить, не осуждая.

Разграничьте эмоции и поведение. Он ведёт себя неподобающим образом, и это никак не связано с вашей ценностью как человека. Его поведение — его выбор, ваша задача — защитить себя.

Установите маленькие границы. Например, если он смотрит или пытается привлечь внимание — спокойно и уверенно скажите «Прекратите, пожалуйста». Можно даже написать заявление руководству, если его поведение переходит границы уважения и создаёт дискомфорт.

Переключите внимание на себя. Найдите занятия, которые приносят радость, уверенность и внутреннее равновесие. Это может быть спорт, хобби, учёба, медитации.

Работайте над самооценкой. Помните, что ваша ценность не зависит от того, как на вас смотрит этот человек. Вы достойны уважения и любви.

Если есть возможность, попробуйте обсудить с руководством вопрос о смене кабинета или организации работы, чтобы минимизировать контакты.

Если что пишите, я психолог