Я любовница бывшего

Тут дело уже не только в чувствах к этому мужчине. Если бы он был свободен и отношения развивались, вопрос стоял бы иначе,но три года вы находитесь в ситуации, где мужчина регулярно подтверждает своим выбором, что строит жизнь с другой женщиной. И при этом Вы остаетесь рядом.

Обычно в таких отношениях человек оказывается привязан не столько к партнеру, сколько к надежде,что однажды выберут именно его,что наконец оценят,что ситуация изменится. И каждый редкий момент близости становится эмоциональной наградой, которая удерживает сильнее, чем стабильные отношения.

Поэтому первый шаг - перестать убеждать себя, что Вы не можете уйти. Вы можете!!! Просто сейчас уход вызывает сильную тревогу, пустоту и страх потери. И психика пытается избежать этой боли.

Практически я бы рекомендовала следующее:

1.полностью прекратить интимные встречи и по возможности сократить общение;

2.не следить за его жизнью и отношениями;

3.каждый раз, когда возникает желание написать ему, задавать себе вопрос: «Я сейчас хочу его или хочу избавиться от боли?»;

4.начать наполнять жизнь чем-то, что не связано с ним: работа, друзья, новые занятия, терапия.

И да,за три года он уже показал, какое место Вы занимаете в его жизни. Иногда именно принятие этого факта становится началом освобождения.Не тратьте силы на самобичевание. Чувство стыда обычно удерживает человека в зависимости дольше, чем сами чувства. Сейчас задача не осудить себя за прошлое, а постепенно вернуть себе право жить своей жизнью, а не ждать чужого выбора.

Для более серьезной работы над вашей зависимостью можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет