Я всего лишь синица в руках

Встречались 3,5 года, год жили вместе. Как мне всегда казалось, мч относился к нашим отношениям серьезно, всегда трепетно относился, говорил о ребенке, планировали свадьбу.
Но в один "прекрасный" день я узнала, что мой родной человек изменил будучи в отпуске со мной и сказал, что в тот момент он обо мне даже и не вспоминал. Что у нас были планы, но теперь о них, скорее всего, можно забыть, потому что в ту ночь он понял, что влюбился. Но боится, что с ней может и не получится, поэтому "лучше синица в руках, чем журавль в небе". В общем-запутался в себе. Я рыдала, пыталась понять, почему человек ломает все то, что есть между нами. Сейчас конечно очень жалею, что тогда унижалась.
У меня после этого стресса случилась задержка, на что мч сказал: "если это беременность, то она ничего не изменит, я люблю другую. А ребёнок-это мой тебе подарок"
Прошло 2 месяца после всего этого ада, до сих пор очень больно осознавать все то, что произошло, иногда хоть вешайся, люблю и ненавижу...Помогите советом, как облегчить душевную боль, начать жить заново без этого человека и радоваться мелочам