Как забыть бывшего? Дайте дельный совет.

Здравствуйте. При расставании мы проживаем ряд этапов, среди которых неизбежно будет этап гнева и злости. Наша злость как бы помогает нам разорвать связь с бывшим, оттолкнуть, уйти, увеличить дистанцию. Полезно разрешить себе переживать ее по полной программе. Зачем? Дело в том, что невыраженные чувства живут в нас подолгу и не дают покоя. А выраженные проходят. Как это делать? Важно, чтобы это было безопасно для себя и окружающих, но действенно. Вот несколько вариантов. Первый и очень распространенный - “письмо гнева”, возьмите лист бумаги и ручку, напишите от всей души текст, как вы злитесь на бывшего и что о нем думаете, потом листок сожгите, порвите, уничтожьте. Повторяйте каждый раз когда злитесь. Второй вариант: как только почувствуете порыв гнева - бейте подушку и выражайте свои чувства, кричите, рычите, высказывайтесь, пока не отпустит. Может оказаться полезным бег или другая нагрузка, подойдите к процессу творчески. Так вы поможете себе быстрее пережить этот этап и двигаться дальше. Подробнее в статье “Не могу его забыть!...” на моем сайте.