как расстаться и остаться в хороших отношениях

с бывшими всегда при расставании остаюсь в плохих отношениях. Инициатива расставаний и такого поведения идёт от меня. Презирая человека за всю боль и обидки после разрыва как то проще проходит процесс переживаний что это не мой человек.. После того как отхожу от подобных эмоций понимаю что презирать то по сути не за что, ну вот не сошлись характерами, они(3 моих бывших) были норм парнями,пытались со временем наладить отношения,не оставаться врагами,но я опять начинала язвительно относиться лишь бы не сближаться хотя очень хотела наладить дружеские отношения ведь разрыв произошёл от большого непонимания либо от достигнутой точки кипения. Кажется мне страшно снова испытывать нежные чувства к человеку который больше никогда не будет рядом,наблюдать за его счастливой жизнью с другой и думать что у нас не получилось потому что я виновата. Как преодолеть такие страхи и все таки нормально расставаться без раздутой ненависти? Я понимаю что это защитная реакция ради сохранения своего внутреннего состояния,но хотелось бы усмерить такие пылкие эмоции..

Как вы смогли сохранить дружеские отношения и при этом не страдать чувством вины или чувством потери,своего упущения? Вообще можно ли расстаться без войны когда оба пережили многое и доверяли друг другу? Мне тошно даже от их звонков с распросами о моей жизни,т.к меня потом мучает ностальгия о былом и вечные вопросы себе не вернуть ли все обратно.