как начать жить заново?

сем добрый день.
пишу, чтобы просить вашего совета.
в прошлом году влюбилась в мужчину-тирана, который обращался со мной как подобает тирану:оскорблял, руку поднимал, обвинял и все в этом роде. терпела все, так как любила и мне просто внушили, что я сама во всем виновата. пыталась стать лучше для него, но потом поняла, что идеала для него не существует. мы разошлись. я долго была в депрессии,ждала, надеялась. слава богу, он не вернулся.
затем удача ко мне повернулась и я познакомилась с хорошим мужчиной, полная противоположность:добрый, ласковый,заботливый.
но стала за собой замечать, что я пытаюсь защититься от него, мне слово сказать нельзя- я сразу же начинаю нападать. везде ищу подвох, предъявляю ему различные претензии, хотя понимаю, что этого делать не нужно. все происходит не осознанно. понимаю, что воспоминания не могут меня отпустить, вся эта обида и боль..
как начать жить заново? как отпустить? ведь я порчу себе жизнь своими страхами. думаю, что меня все хотят обидеть..