Тяжело на душе после разрыва

Мой бывший мужчина сначала сильно влюбился, ухаживал, задаривал подарками, делал всё для меня, говорил, что я самая лучшая, а потом его отношение начало меняться, за последние пару лет не было даже нормальных поздравлений на день рождения. Начал упрекать во многом, не так радуюсь, что надо быть проще, легче и т.п. А потом резко отверг меня, сказал, что ему плохо после наших отношений, что даже начал выпивать, как ему плохо, что он устал, и теперь хочет быть один вообще.
Я не знаю как описать мое состояние тогда, я полностью разочаровалась в себе, моя самооценка была на нуле, я думала, как я могла довести так человека, какая я ужасная. Так же всплыли все мои комплексы и страхи из детства, я уже год не могу войти в норму, живу с чувством вины и полной неуверенностью, как будто я не достойна счастья и любви.
А мужчина, как оказалось, не сказал до конца правду, что познакомился с кем-то, общалась, влюбился и уходит к ней. Через месяц узнала, что они живут вместе. Это было ещё больней узнать.

Захотелось поделиться, устала все держать в себе, не знаю как избавиться от этого груза, как вычеркнуть эту историю из моей жизни(