Претензии парня

Мне 23, парню 27, живем вместе, часто ругаемся. Сегодня купил попросила купить фрукты, он купил, привёз домой поставил в коридоре. Уехал дальше на работу. Я пришла домой, работаю в школе, очень устаю. После рабочего дня мне часа два нужно полежать и тогда уже иду делать домашние дела. Он пришёл не успел зайти сказал что я ною что дома холодно, а входная дверь не до конца закрыта. Потом «неужели сложно было фрукты с коридора хоть убрать». Потом зашёл в спальню говорит а ёлку ты зачем включила, и зачем ты на торшере включила лампочку не ту. Я не знаю как это объяснить и как с этим бороться но мне сразу становится ужасно обидно. Наговорила кучу обидных слов в ответ и начались слёзы и какая-то истерика. Я чувствую вину когда прихожу домой и не могу сразу браться за работу, а мне нужно отдохнуть. Как бы вы вели себя в такой ситуации? Я не могу нормально воспринимать обидные для себя слова, постоянно плачу #отношения