привязанность после расставания

расстались с парнем в начале лета 2022,были вместе 4 года,всё ещё не могу отойти. я занимаюсь спортом,учусь,рисую,провожу время с друзьями и родителями,в эти моменты всё хорошо, не вспоминаю его, но как только приходит время идти спать,всё,я сразу начинаю думать о нём,о том что между нами было,и это затягивается на 2 часа,если не на 3, и только спустя стольких часов,я засыпаю..
я хотела спросить, был ли кто-то конкретно в такой ситуации,и что вы делали,когда весь день не думаешь о человеке, ведь мозг занят другими делами, а вот именно когда спать надо, ни о чем особо сильно не думаешь, так сразу начинается...