Почему так сложно отпустить?

Не знаю почему Вам так сложно если любви не было, обычно когда все так как Вы описали с радостью избавляются.
На листик выпишите все гадости что он ВАм сделал , перечитайте, вспомните, уверяю отвращение к нему появится

Сценарий. Изучайте все свои "отношения" (это сценарии сериала).
Надо поменять себя прежде всего. Осознанно.

Можете идти, вы свободны и меня больше не интересуете дверь вон там

Будет хорошо и возможно даже чаще чем "изредка". Всё проходит и даже хорошие отношения забываются, затираются, заменяются новыми хорошими воспоминаниями. Трудно отпустить, потому что скорее всего не хочешь отпускать. Там привычно, знакомо, иногда хорошо, а впереди одиноко и страшно. Но это пройдет и всё придёт на круги своя. Впереди не страшно и не обязательно одиноко.Будешь смеяться с друзьями, радовать себя покупками, получать удовольствие от любимых фильмов/музыки/игр и т.д. и т.п.