Как пережить расставание когда есть чувства ?

Расстались с парнем на пике чувств, спустя всего месяц отношений. Расставание вынужденное , он живет в другой стране, возможности съехаться нет, обещаний друг другу никаких не давали, будущего у нас с ним на данный момент быть не может. Головой это осознаю, но чувствую себя мягко говоря ужасно. Чисто физически, не могу ничего делать, не могу никак себя отвлечь , хочется рыдать или биться головой об стенку. Не хочется никого видеть, не хочется ходить на работу. Не могу заставить себя встать с кровати. Ранее переживала расставания с парнями, после измен, после того как чувства сами собой сошли на нет. Это было очень больно, но так больно как сейчас, когда расстаёшься любя друг друга, кажется, не было ещё никогда. Может у кого-то есть совет, как вытащить себя из этого состояния?