Проблемы в отношениях из-за страха общаться

Моему парню не нравится что я очень закрытая и молчаливая.А я очень боюсь общаться, ему сложно понять насколько для меня это сложно.Он написал что ему не нужны такие отношения и лучше просто дружить пока что, после этого мы встретились и он как-то сначала агрессивно говорил то что думает об этом, а я если ко мне проявляют хоть немного агрессии закрываюсь ещё сильнее.В итоге он предложил продолжить встречаться, но я тогда должна стараться стать более общительной.А я не знаю как мне поменять себя так быстро, это слишком сложно, но я стараюсь как могу.Я написала ему про свои психологические травмы после которых я стала такой закрытой, он вроде как немного понял меня, извинился за то что на меня давил тогда.Но все равно ему ведь очень не нравится моя молчаливость и если я это не поменяю то мы не будем с ним вместе больше.А как мне это поменять?У меня даже денег на психолога нету...Мне кажется если я не поменяю это в себе, то останусь одна до конца жизни.