Как перестать хотеть бывшего?

Мне 19 лет. Встречались с парнем 4 месяца, но с перерывами, были проблемы, в итоге расстались с концами. Я безумно влюбилась, давно представляла первый секс с ним. Хочу его до дрожи до сих пор, хотя сексуального опыта никогда не было. Прекрасно понимаю, что чувств никаких у него нет и скорее всего не было. Чувствую себя максимально жалкой, грязной, на самом дне. Конечно же предлагать ему ничего не буду, хотя хочется страшно. Вопрос такой: как перестать желать его? Смириться с тем, что я не нужна, вернуть самоуважение и ценность, вылечиться от зависимости в виде него. Может у кого-то была такая ситуация? Что делали, чтобы это прошло? Всегда считала себя сильной личностью с здоровой самооценкой, уважением к себе и не думала, что попаду в такую ситуацию и буду испытывать такие унизительные порывы, смеялась с таких историй раньше, а сейчас не узнаю себя и нахожусь в полном шоке, гормоны и тело будто издеваются надо мной.