Я порчу отношения с парнем, как перестать это делать?

Привет, в последнее время мы с моим молодым человеком часто ругаемся по моей вине, я хочу исправить это, ценю его и люблю, не хочу расставаться с ним из за своей глупости, нуждаюсь в вашем совете. Он уехал в командировку в другой город, мы нормально держимся на расстоянии, но к сожалению я часто накручиваю себе всякую ерунду, хоть и знаю что мои расспросы и допросы его раздражают, тем более беспочвенные, но ничего не могу сделать, на меня накатывает эта волна истерики, я начинаю реветь, написывать ему, выяснять что случилось при малейшем холоде в общении, потом выясняется, что он просто устал на работе, поэтому у него нет настроения, мы ругаемся, ведь он просил меня не накручивать ерунду без причины, а я все равно это делаю, задаю глупые вопросы, часто туплю (раньше этого не было), недавно сказал, что я ему совсем чужая, и он не видит выхода, кроме как расстаться, дал мне шанс, но я все равно накосячила сегодня, подскажите, как бороться со своим демоном тревоги и перестать рушить то, чем очень дорожу?