Почему мне так не везет во взаимоотношениях?

Вы прошли через предательство, насилие, обман и жестокость со стороны людей, которым доверяли. Это не просто «неудачные отношения» — это глубокая травма, и неудивительно, что сейчас вы чувствуете себя так, словно ничего не хочется.

Почему так больно?

Когда человек сталкивается с предательством и насилием, у него возникает эмоциональное истощение и разочарование в людях. Вам пришлось не просто пережить разрыв — вам пришлось защищать себя и ребёнка от угрозы, причём уже дважды. Это огромная нагрузка.

Сейчас ваш мозг защищается от новой боли:
• Работа и сон как уход от реальности – это естественная реакция на стресс, когда психика просто не справляется с объёмом переживаний.
• Желание уйти от людей – это не слабость, а попытка восстановиться после токсичного опыта.

Что делать, чтобы выбраться из этого состояния?
1. Признать, что вы уже сделали самое важное – защитили себя и ребёнка. Вам не нужно винить себя за то, что вы дали шанс, пытались построить отношения, доверяли. Это говорит о том, что вы человек, способный любить, а не о том, что с вами что-то не так.
2. Отделить прошлое от будущего. Сейчас кажется, что «мне не везёт в отношениях», но на самом деле вы вовремя уходите от токсичных мужчин. Это не удача или неудача, а опыт, который помогает вам распознать угрозу и защищать себя.
3. Перестать винить себя за эмоции. Да, больно. Да, тяжело. И это нормально после таких событий. Но это не значит, что так будет всегда.
4. Дать себе поддержку.
• Позаботиться о своём теле (здоровый сон, питание, прогулки – это звучит банально, но это помогает мозгу выйти из состояния стресса).
• Окружить себя добрыми людьми (даже если пока не хочется общения).
• Записать всё, что вы чувствуете, в дневник – это помогает понять эмоции и дать им выход.
• Возможно, обратиться к психологу, который поможет прожить эту боль и восстановить доверие к миру.

Если что пишите