Плохие отношения с приемной матерью, мы постоянно ссоримся

Понимаю, это очень тяжело, и ваши чувства здесь абсолютно естественны. То, что вы злитесь и обижены на приёмную мать, не делает вас плохим человеком. Это нормальная реакция на годы эмоционального отторжения и нехватки заботы. Иногда достаточно просто признать свои эмоции и дать себе право их испытывать.

Очень важно выстраивать границы. Вы вправе обозначить, когда и как она может появляться, о чём готова говорить, а о чём нет. Границы нужно устанавливать спокойно, без обвинений, например сообщить, что советы вам тяжело воспринимать и вы предпочитаете решать вопросы самостоятельно.

Эмоциональная дистанция это способ защитить себя, а не отторжение. Вам не нужно её любить или одобрять. Иногда полезно сократить встречи, меньше обсуждать личные вопросы и сосредоточиться на своей семье, чтобы снизить уровень стресса.

Разговор с мужем тоже важен. Даже если квартира его, он может поддержать ваше право на границы и помочь создать условия, где вы чувствуете себя спокойно. Он не обязан выбирать сторону, но важно, чтобы ваши чувства уважались в совместном доме.

Обиду можно работать через безопасное выражение эмоций. Например вести дневник, заниматься спортом или творчеством, писать письма, которые не отправляются. Если обида и злость сильные, полезно обратиться к психологу, чтобы прорабатывать травму и научиться жить без постоянного напряжения.

Вы имеете право на свои чувства и на защиту своих границ. Вы не обязаны её любить ради приличия, но можете выстроить жизнь так, чтобы минимизировать ссоры и стресс. Если что пишите, на консультации проработаем ваш запрос более глубинно.