Что делать, если мне больно?

Здравствуйте, автор! Подобного рода болезненные ощущения вполне возможны при длительном воздержании.
Если нет каких-либо физиологических проблем, то, скорее всего, речь может идти о психологических механизмах.
Например (это просто примеры, гипотезы безотносительно Вашего случая):
1. боль как защита от интимного контакта в следствие обид, злобы на партнера и пр.
2. боль как следствие страха интимных отношений, вызванный комплексами (например) и мн.др.
3. контекст, при котором был интим, не соответствует желаемому, отсюда обеспокоенность и спазмы мышц влагалища.
Иными словами, гипотез можно строить сколько угодно. Если вы хотите разобраться в причинах, то рекомендую обратиться к психологу, занимающемуся вопросами сексологии.
А что Вам даст "подождать с интимом несколько дней"? Была бы известна однозначная причина, то тогда можно строить профилактику.
Поразмышляйте над местом секса в Вашей жизни, отношений с вашим партнером и т.д., вполне возможно, что все встанет "на свои места". если не поможет - обратитесь к специалисту.
С уважением, Алексей Мосин!