Куда подевался секс? Как его вернуть? А может отношения себя исчерпали?

Пишу о том, что разрывает сердце. Нам с супругом по 26 лет, оба работаем, все идет своим чередом. Но! Секса становится все меньше. Женаты 3 года, и уж если бы мне не было с чем сравнить, я бы помалкивала, но даже год назад все было очень даже регулярно. Все проживали этот период в начале отношений когда из постели не вылазили, но сейчас не об этом. Считаю нормальным 3-4 половых акта в неделю. Сейчас секс случается 1р/нед максимум, бывает реже! Часто я являюсь инициатором. Часто на свою инициативу получаю отказ, что меня очень огорчает. Иногда и он бывает инициатором, мы даже в шутку смеемся что в лесу сдохло, что на улице затмение и тд, фразы вот это поворот 😮 или боже что это такое я не знаю что это такое, обоим действительно смешно, что это редко. Иногда я ему отвечаю не приставай потому что я так отвыкла, что заново привыкать и опять нуждаться мне неохота. Мой супруг ничего плохого в этом не находит, говорит о том что мы оба много работаем и устаем, списывает на усталость. Мне так не хватает интима, что хочется скулить. От обиды и злости я уж подумала обрести любовника и половые нужды удовлетворять с ним, но от этой грязной мысли становится неприятно, ведь как можно изменить любимому человеку? Мы знаем друг друга около 13 лет, он моя первая любовь, первый во всех смыслах. Мой муж очень трепетно и нежно относится ко мне, заботится и тд, все чувства у нас взаимны, кроме вот половой активности, черт бы её побрал. Секс с супругом это самое лучшее чувство в мире и я 100% уверена что не хотела бы спать с другим.
Пишу все это здесь для того что бы понять, все ли ок? Если кто-то сталкивался - какой выход? Как решить?