Как научиться отдыхать?

Вечер добрый. В общем, такая проблема - не умею нормально расслабляться и отдыхать. Вроде и провожу достаточно много времени после работы таким образом, который можно посчитать отдыхом (читаю книги, сижу на форуме, глажу котов, иногда просто сижу, типа медитирую и т.д.), но внутри расслабиться не получается, я постоянно в различной степени напряжена. Также часто не понимаю чем я хочу заняться, хочется чтобы чего-то хотелось, а чего конкртно - непонятно. Единственное что помогает - это ванна, но ванна - это минут на 30-40, и тоже часто кажется, что нет на нее настроения (именно кажется причем). Посоветуйте пожалуйста как отпустить себя и разрешить себе отдохнуть и не быть в тонусе. Может кто-то сталкивался с подобной ситуацией? #отдых