Как научится не рассказывать всем про себя

Работать с импульсивностью.

Пиши дневник, или надиктовывай в одиночестве. Как выговоришься, сразу стирай или рви.

а я таки наоборот, начинаю вроде с себя а заканчиваю курсом доллара и почему развалился СССР
а также то что каждому своё, и что от осинки не родятся апельсинки

Я не понимаю что вы хотите ? Ваше "Надо молчать" к желанием не относиться.

Попробуйте везти дневник или блог и писать все туда

Понять что вопрос "как дела" чисто формальный и окружающим на самом деле лень вас слушать...
И как они вас душнилой называют и нытиком.
Бррр..может это остановит?)

Чтобы научиться не рассказывать лишнего, попробуйте эти шаги:
1. Осознайте причину. Разберитесь, почему вам хочется делиться личным. Это может быть желание поддержки или простое внимание.
2. Установите границы. Заранее решите, что не будете обсуждать личное, и используйте фразы вроде: “Не хочу говорить об этом сейчас.”
3. Практикуйте молчание. Старайтесь отвечать коротко и не углубляться в детали. Переводите разговор на нейтральные темы.
4. Самоанализ. Прежде чем делиться, задайте себе вопрос, зачем это рассказывать и какой результат вы ожидаете.
5. Поиск других выходов. Записывайте мысли и чувства в дневник, занимайтесь медитацией или творчеством, чтобы не чувствовать потребности рассказывать все.

Через практику и осознание вам станет легче контролировать свои слова.

Если что - пишите мне, я психолог - вместе разберемся

Не страшно. Тебе легче от этого, значит делись. И люди любят простых и открытых. Чем в уголке сопящих молчунов.

Вот кстати подсела на этот форум, пишу здесь анонимно, вроде тоже получается высказаться, по крайней мере никто не знает кто я и потом в дальнейшем не предъявит мне)

Люди то любят общительных и им нравится слушать меня, дают какие то советы. Но например я поссорилась с парнем/мамой рассказываю им. Они дают совет, поддерживают. Но в их голове эти люди стают плохими. Я то потом мирюст с парнем/мамой, но уже рассказала про ссоры с ними и их качества чужим людям, они думаю "вот какие они плохие". Или при разговоре уже через время, начинают говорить: "вот твой парень так делала, ты же с ним всё ещё вместе" или "вот у тебя мама такая сякая"

1.Причина скорее в том, что я хочу услышать чужое мнение, рассказать, пожаловаться, получить поддержку, да даже то банальное внимание)
2. Я вроде пытаюсь молчать и не рассказывать, отказываться, отвечать простым фразами, а потом не выжерживаю и начинаю. "Вода в попе не держится"😂
5. Вот открыла для себя этот форум. Пишу сюда, также слушаю советы людей, высказываю свои проблемы. Хотя бы здесь я остаюсь анонимной и никто мне через энное время не предъявит и не вспомнит эту ситуацию

Ответила вам чуть выше, цитата не прикрепилась

Ну кстати, вариант.

Я тоже так делаю :)

Общительных, а не нытиков.
Не рассказывать, не значит молчать. Вы наверняка с тем же парнем смотрели интересное кино, а мама испекла новый пирог и плавать вы научились лягушкой. Есть сотни других тем, которые вроде и личные, но в то же самое время и нейтральные.

Не, на такие темы я просто так не говорю) именно на что то такое что потрясло меня или вызывает у меня эмоции...

Здравствуйте, вы как будто меня описали

Я мало с кем общаюсь раньше был обширный круг общения тоже старалась сдерживаться и про меня очень мало знали хотя я все про всех знала и все секреты окружения, вам нужно найти одного человека с которым вы можете общаться обо всем например психолог

Люди не хотят отрабатывать после своей работы еще смену психотерапевта для вас, они хотят общаться. Не хотите ваше дело, но удивляться тогда не надо.

Здравствуйте Вот и у меня такая беда всем рассказываю про себя..Охото груз снять с плечь Вот не знаю как с этим бороться.Охото чтоб кто то меня понял..

Я тоже раньше себя ругала за то, что лишнее болтаю. Стала работать на себя дома, и общение только с семьей, в основном и в интернете. Я тоже не могу сдерживаться, если что-то эмоциональное чувствую, просто хочется выговориться в моменте.

Я такой же балтун всем всë говорю потом всë идет не по плану

Человек хочет услышать себя со стороны. Ищет ответ в каждом, с кем делится своей жизнью. Избыток информации приводит к многословию.
Спасибо за хороший совет.

Такое ощущение что вы описали меня)
Я обожглась с подругой, поделилась с ней одной ситуацией, но она рассказала об этом своему мужу. После этого я ей ничего сокровенного не говорю ей. На этой ситуации скорее всего и начну контролировать себя)

Честно я такая же , потом жалею что слишком подробно и лишнего говорю.
Это потом оборачивается против меня . Да и много времени отдаю не тем людям . Они потом рассказывают про меня .
Убрала даже соц сети с фото и видео моими . Хочу быть инкогнито .

Есть люди мои близкие они вообще о себе всё в тайне держат .