Кто занимался аквааэробикой?

Зимой хожу. Это очень хорошо. Осложнений не бывает. Наибольшая нагрузка на мышцы при наименьшей нагрузке на суставы. Тренирует растяжку.

Я. У себя в ванной

Это не легко. Как не странно, но чувстауешь как потеешь, хотя сам в воде. Ходила, не понравилось больше из-за несоблюдения гигиены в этом месте. Ходила 2 мес. Эффекта ни на себе, ни на других не заметила, хотя говоряь, что 5 лет ходят, дряблые. Нагрузка хорошая, упражнения разнообразные. Но попробуйте сами, чтобы было ваше мнение. На мой взгляд фитнес для тела лучше.

пока сама не попробуете не узнаете
зимой легче

нужно чтобы голос тренера нравился

в идеале сначала разминка на суше 15 минут
потом в воде 40 минут
потом душ
потом сауна
потом советую с собой брать перекус какой-нить типа орехов грецких ибо лично мне вот например после бассейна есть адски хочется или курогрудки в фольге, кусок кеты. в некоторых бассейнах есть кафе там можно заказать горячий зеленый чай и кайфануть. но это редкость.
потом на такси лететь домой и спааать)))

вечерние занятия мне больше нрав чем утром, хотя утром народу меньше.

результаты
- лучше метаболизм
- кожа более ухоженная
- нервы лучше
- сон лучше
- отдых в городе

чтобы кожа была еще лучше важно делать лимфодренажные и спортивные массажи
и обертывания типа водорослевых

из минусов
- толпы теток
- с непривычки все время смотришь на часы когда эта пытка закончится
- нужно брать с собой перекус
- после бассейна ничо сделать уже никак, только СОН
- кожа сохнет от хлорки
- проблема вечная с шапочкой если волосы длинные

автор вы попробуйте просто взять абонемент на 4 занятия на пробу
один раз в неделю походите например по субботам чтобы отдохнуть потом

и сама решение примете