Е.. нуть 3-х старых уродин.
Начинай пердеть
Найти хобби помимо телефона. Я переключаюсь на рукоделие, рисование, чтение книг и ремонт, например. Телефон в этом случае максимум как радио на фоне - подкасты там и тд
безмозглая
А ты не сиди в телефоне много, сходи погуляй, подыши воздухом.
Закапать глаза, на зрачко расширение
Всё, я выспалась наконец-то 🤗
Подобрела!..
Идите ко мне теперь, не бойтесь 😋
Тебе надо тренировать силу воли. Послушай мантры, мотивационную музыку.
Книжки мало помогают, инфа быстро забывается, а вот музыка очень хорошо помогает и программирует подсознание на верное поведение :)