Зрение

Дык не надо дешевку покупать.)))
Да и есть домашние дела под названием уборка, готовка, разборка хлама, которые не требуют зрение напрягать.

Ночью перед сном расслабляй глаза.
Это должно войти в привычку.

Автор, если у твоих гаджетов АМОЛЕД экран, срочно смени их на устройства с IPS экраном. АМОЛЕД - убийца глаз.

Нет, не болят.

Если Вы смотрите, то мышцы глаза напряжены в любом случае.

Работы стало больше и начались проблемы. Если раньше часа 3 всего за компом проводила, то сейчас все 7-8. Надо какие-то витамины попить тоже.

Офтолик пью. Состав посмотрите, мне его врач порекомендовал, тоже с жалобами пришла, даже мутность в глазах к вечеру появилась, напрягать сильно стало.

А это разве не капли? Мне их назначали, хорошие.

Да, капли есть, их тоже капаю в комплексе. Но врач сказал , что и витамины тоже надо попить. Так вот эффект от комплексного такого лечения будет хороший точно. Состав богатый очень у них, группа В, С, Е, лютеин, много чего...

Здесь могу порекомендовать отличные витамины для зрения Визифан, у меня глаза в последнее время очень болели, будто пелена перед глазами, после приема витаминов резкость глаз улучшилась и ушли боли, можете их попробовать.

Еще как, все началось с удаленки, сейчас стала чернику форте с витаминами и цинком от эвалар пить, там просто в составе все необходимые витамины идут и сам по себе состав мощный, ну и в конце дня каплями капаю еще

Есть разминка для глаз, делается ВДАЛЬ, хорошо "вытягивает" зрение при минусе, эффект сохраняется в отличие от табличек и т.п.

Суть ее в следующем:

"Разминка 2 шага выполняется на разные расстояния, от 1 до 200м. Всего 10 дистанций. Фокус взгляда переводится от самого ближнего объекта, постепенно до самого дальнего и обратно. На каждом объекте следует задерживать взгляд 5 секунд. То есть взгляд плавно переводится с объекта один на объект два, затем объект три и так далее, затем в обратном порядке, что соответствует одному подходу.

Суть разминки заключается в том, что выполняя смену фокуса на разные расстояния, задерживая взгляд, чтобы глаза могли сфокусироваться на каждом объекте, происходит уменьшение спазма мышц «ближнего» зрения, а также производится тренировка мышц «дальнего» зрения. Это приводит к постепенному и естественному повышению остроты зрения".

Скачать книгу о разминке можно в сообществе ВК "2Шага - разминка для остроты зрения". Найти можно через любой поисковик. Книга бесплатная и в открытом доступе.

Также есть видео инструкция на Ютуб:

https://youtube.com/shorts/6bQS7aaTM9g?si=6RXVEiwlJRnN2L6i