Спорт дома без спец.оборудований

Затариться кроссовками, мне Асикс вот нравится, и бег по грунту.

Крутить обруч (без пупырышек, обычный - дешево и сердито) перед телеком по вечерам чтоб не скучно

Засунуть ноги под шкаф или диван и качать пресс

Под музыку какие-нибудь танцевальные движения или вспомните зарядку в школе на физ-ре)

+ ограничить сладкое, калорийное. когда хочется вечером есть, попить кефир или фруктов поесть.

Еще очень помогает стирать белье руками или мыть полы без швабры. у меня как машинка стиральная появилась, сразу с ней появилось и пузцо, к сожалению...

Вон этот обруч с пупырышками год уже как стоит.. Не,я дома не смогу. Обруч этот покрутила две недели и пошла покупать абонемент в фитнесс, мне стимул нужен. Вот как карту на год купила и денег отвалила, тут уже хочешь-не хочешь, а проплачено)))Хожу по три-четыре раза в неделю.

любая аэробная нагрузка: бег, быстрая ходьба, если лень вообще из дома выходить - скакалка.

Найдите упражнения для балета в инете и занимайтесь , что нужно:красивая музыка,станок-подоконник(у меня), время занятий - час. Никаких специальных приспособлений ,за час - 900 калорий минус!

купить Wii и всякие спортивные игры :-)

Дыхательная гимнастика!!!!

прагалка я слышала самое то

девушка поверьте, худоба не самое главное.. когда красивые рельефы - спортивная форма видна, тонус, это намного красивее чем просто стройность

Прыжки на скакалке, отжымания от пола с упором на носки, бег на улице (сейчас лето))))

На ЮТубе смотрите видео, там и на разные гр мышц есть. И тайбо (очень действенно).

*** чаще ))) прыгать на хуe...раком боком !!! Вот так вот можно за месяц похудеть !!

Хахаха...

Главное заниматься!!!

Если вы хотите похудеть, значит много об этом думаете. Не понимаю, какая связь со спортом - не зависимо от потраченных каллорий, ваша масса должна восстановится до уровня, воспринимаемого вашим сознанием (оценка положения дел) - а оно может "накрутить себе". Единственный выход - ничего с этим не делать - кушать столько, сколько хочет организм и отвлекаться на более важные для вас дела, не придавая значения еде. Вы очень быстро заметите, как организм возвращается к своему естественному стройному виду. (тем, кто еще не заметил, что всему причиной являются наши мысли - советую перечитать всю психоаналитику)