Занятия спортом дома сохранит прежние результаты?
Начала заниматься в спортзале, стали появляться результаты, но по работе щас в разъездах и нет возможности ходить туда. Покупать гантели и тд не хочу, с бутылками неудобно. Пока по 2 часа занимаюсь 4 раз в неделю, стараюсь максимально прилагать усилия. Если я месяц буду заниматься дома без оборудования весь результат уйдет?( Как быть? #спорт
+++
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Для поддержания мышечной массы стоит следить за достаточным количеством белка в рационе. Отмечу так же, что 4 раза по 2 часа в неделю может быть существенной нагрузкой для новичка. Важно уделять внимание качественному восстановлению. Следите за достаточным количеством и качеством сна, именно во сне происходит регенерация тканей и восстановление нервной системы. Успехов!
Джони
Вы М или Жо?
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
Гость
Не вижу смысла в залах, можно и домашними тренировками держать хорошую форму, главное регулярность и правильность техники
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Питайтесь правильно,без обжорства, и все сохранится, проверенно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 001 тема
Новые темы за 3 дня: 132 темы
- Как долго длится плато?1 ответ
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема