Занятия спортом дома сохранит прежние результаты?
Начала заниматься в спортзале, стали появляться результаты, но по работе щас в разъездах и нет возможности ходить туда. Покупать гантели и тд не хочу, с бутылками неудобно. Пока по 2 часа занимаюсь 4 раз в неделю, стараюсь максимально прилагать усилия. Если я месяц буду заниматься дома без оборудования весь результат уйдет?( Как быть? #спорт
Добрый день! Для поддержания мышечной массы стоит следить за достаточным количеством белка в рационе. Отмечу так же, что 4 раза по 2 часа в неделю может быть существенной нагрузкой для новичка. Важно уделять внимание качественному восстановлению. Следите за достаточным количеством и качеством сна, именно во сне происходит регенерация тканей и восстановление нервной системы. Успехов!
Вы М или Жо?
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
Вы М или Жо?
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
4 раза
Вы М или Жо?
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
я девушка 20-ти лет, почему жесть?
Не вижу смысла в залах, можно и домашними тренировками держать хорошую форму, главное регулярность и правильность техники
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Питайтесь правильно,без обжорства, и все сохранится, проверенно.
-
Норма ли поднимать такой вес?
3 ответа -
Пропажа аппетита
2 ответа -
Строго придерживаюсь ПП
4 ответа -
Вышла наконец-то на пробежку, но перестаралась
5 ответов -
Резкое похудение
4 ответа -
Кто пил таблетки с вб или озон ?
6 ответов -
Фитнесс и разочарование… Хочется продолжить, но страшновато...
19 ответов -
Картофель: Задерживает жидкость в организме или нет?
15 ответов -
К какому специалисту обращаться?
2 ответа -
Почему как только я начинаю пить чай, то вес прибавляется?
9 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Фитнесс и разочарование… Хочется продолжить, но страшновато...
19 ответов -
Картофель: Задерживает жидкость в организме или нет?
15 ответов -
Кто пил таблетки с вб или озон ?
6 ответов -
Вышла наконец-то на пробежку, но перестаралась
5 ответов -
Резкое похудение
4 ответа -
Строго придерживаюсь ПП
4 ответа -
Норма ли поднимать такой вес?
3 ответа -
Пропажа аппетита
2 ответа