Занятия спортом дома сохранит прежние результаты?
Начала заниматься в спортзале, стали появляться результаты, но по работе щас в разъездах и нет возможности ходить туда. Покупать гантели и тд не хочу, с бутылками неудобно. Пока по 2 часа занимаюсь 4 раз в неделю, стараюсь максимально прилагать усилия. Если я месяц буду заниматься дома без оборудования весь результат уйдет?( Как быть? #спорт
+++
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Для поддержания мышечной массы стоит следить за достаточным количеством белка в рационе. Отмечу так же, что 4 раза по 2 часа в неделю может быть существенной нагрузкой для новичка. Важно уделять внимание качественному восстановлению. Следите за достаточным количеством и качеством сна, именно во сне происходит регенерация тканей и восстановление нервной системы. Успехов!
Джони
Вы М или Жо?
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
Гость
Не вижу смысла в залах, можно и домашними тренировками держать хорошую форму, главное регулярность и правильность техники
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Питайтесь правильно,без обжорства, и все сохранится, проверенно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 316 тем
Новые темы за сутки: 7 тем
- Вес 44, при росте 160. нормально?8 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами56 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
- Поделитесь рецептом вкусной диетической заправки для салата5 ответов
- Чем перекусывать, чтобы не сорваться?5 ответов
- Похудение на седжаро и аналогах4 ответа
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?10 ответов
- Подтянутое женское тело и усилия42 ответа
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами56 ответов
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами56 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?8 ответов
- Поделитесь рецептом вкусной диетической заправки для салата5 ответов
- Чем перекусывать, чтобы не сорваться?5 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема