Нравится сидеть дома и никуда не тянет

я уже много лет не работаю, поэтому сижу дома, были ещё проблемы с нервной системой, вернее они никуда не исчезли.
и знаете, мне не хочется ничего менять, но понимаю, что НАДО...
максимум в день могу сходить в магазин, в библиотеку или просто погулять...
но в основном никуда и не тянет...
у кого так было? сложно было потом влиться в социальную жизнь?!
не могу себя заставить меняться, надо захотеть, но желания сильного не появляется...