Я всегда просыпаюсь около 7 утра без будильника.
Кто также? Во сколько первый прием пищи у вас? Хочу перейти 16 на 8. Но очень сложно несколько часов без еды с утра
Я в пять, сразу пью чай с творожным сырком. Потом до девяти выполняю свою работу (я программист, так надо обязательно из-за разницы во времени). Потом завтракаю. Остальное время дня до 23:00 делаю, что хочу.
Лучше от поздних ужинов откажитесь (Если у вас таковые имеются).
Просыпаюсь около 8.00-8.30, если без будильника и никуда с утра не идти. Это не рано и не поздно, нормально, ложусь в 23.30-00.00. Как встаю - так и в ванную-туалет и после того сразу завтракаю. А зачем несколько часов не есть? Наоборот же, это вечером лучше не слишком налегать, а утром есть полноценно.
встаю около 12
на работу встаю в 6, на выходных в 10-11
Я просыпаюсь без будильника в 4-5-6 утра и зимой, и летом. Раньше думала что "сова". Это сейчас я понимаю что сов не существует, просто организм у некоторых людей так забит грязью что тело уже не ориентируется на ритмы природы.
Сейчас пробую питаться после 18-19 вечера. Один день в неделю пост без еды.
ложусь спать в полночь. просыпаюсь с рассветом.