Просыпаюсь рано и не могу уснуть

скорее всего, ни к какому

вашему организму может быть очень даже достаточно сна. у меня была такая же история: любила лечь попозже, встать тоже ближе к обеду. и встать с утра - пытка.
тоже начала просыпаться рано. старалась даже ложится еще позже, чтобы спать дольше - спала по 2-3 часа и все равно подрывало в 6-7

потом я просто начала так вставать и постепенно начала ложиться раньше и перешла на режим жаворонка, хотя вообще не думала, что это про меня - ненавидела рано ложится и рано вставать

а сейчас - идеально и чувствую себя на много лучше

К неврологу идите.
Современный глицин ничем не помогает,это просто аминокислота,хотя должен уменьшать психоэмоциональное напряжение и повышать умственную работоспособность.Для крепкого сна нужно или пить успокоительные и снотворные,или сильно уставать и валиться с ног.
Помогающие препараты рецептурные,без врача никак.
Возможно,у вас какая-то нерешённая проблема застряла в голове,не дающая отдыха мозгу.
Все современные "докторы сна" и пустырники =пустышки,деньги на ветер,плацебо,действующие только на легковнушаемых психосоматиков.😄

Магний пьете? Хорошо успокаивает нервную систему. Элемаксовский очень хорош, крепко и спокойно сплю, высыпаюсь

Я для нормализации сна пропивала Глицин Д3 шипучий, по 1 таблетке в день, главное пить с утра. Днем активность, ночью хороший сон

У меня было такое, мелатонин хорошо помог, принимала от эвалар по таблетке на ночь, там 3мг, а друг по 2 табл, веса много, ему невролог по 2 табл сказал принимать. Вообще с врачами надо советоваться сначала