Внетелесные путешествия.

Можно ли выйти в астрал днем, в бодорствующем состоянии? Читала книги по выходу из тела, практиковала. Получилось за 3 месяца выйти из тела только 2 раза, и оба ночью. Ночью мне очень страшно, так как я вижу свое спящее тело, темно, только какой-то странный, бледно зелено-красноватый свет заливает все. Но, все равно темно. В итоге, я даже боюсь выйти из комнаты в своей квартире, комнат три, а я нахожусь возле тела, потому что идти дальше просто страшно. Как вообще вы выходите из квартиры, когда вне тела??? Ведь это реальный ужас. Я боюсь оставлять свое тело даже на минуту, и долететь до соседней комнаты. Выхожу в астрал с огромным трудом, прикладываю кучу услилий, но при этом никуда не хожу/лечу, а все время рядом с телом. А так хочется на улицу. Стакан воды рядом с кроватью, не помогает побороть страх. Я думаю, может, есть какой-то способ выйти днем? Я практикую и днем и перед сном, и ночью, когда просыпаюсь, но днем, мне не удается добиться состояния, хоть не много близкого до выхода. Подскажите, что делать, чтобы побороть страх или как выйти днем? Кстати, после возврата в тело, всегда ужасно болит голова, просто раскалывается и обезболивающие не помогают. Через часов 5 боль проходит.