Сонный паралич или сон?

Сегодня ночью пережила непонятные ощущения. Сама очень сильно боюсь темноты. И вот выключила свет, бегом добежала до кровати, пытаясь сдерживать страх. Уже четко не помню, что происходило. Легла я поудобнее для себя полу боком, опираясь на стену, и начала засыпать. Далее все размыто. Помню, что видела в темноте в увеличенном виде лампу и двух кукол, которые на самом деле сидят на шкафу. Было все как во сне, но в тоже время я все осознавала. Я четко понимала, что пошевелиться совсем не могу. И сама боялась этого делать, т. к. было темно, а сама я, как уже и сказала, боялась темноты. Вдруг я в уме подумала, что надо открывать глаза. Опять увидела лампу на столе. Стала чувствовать какие-то вибрации в теле. Тут я вспомнила об внетелесных путешествиях, о которых когда-то читала. В этот момент вибрации усилились и появились нагнетающиеся звуки. Сердце забилось. А страх темноты все ощущения усилил. Я все же с огромным трудом открыла глаза. Мне кажется, что я чуть-чуть приподнялась, но когда легла, опять не могла шевелиться. Вибраций здесь я уже не помню, и шум тоже, по-моему прошел.Тут я решила разбудить свою сестру, лежащую на другой кровати со мной в комнате. Я сосредоточилась на том, чтобы открыть рот, но я лежала, как будто парализованная и губ не чувствовала. Но все же мне удалось облизнуть губы, а потом позвала сестру. Откликнулся папа. Только после папиного голоса я пришла в себя. Тут я уже могла шевелиться, но глаза открыть так и не решилась. Я перевернулась нормально на бок и уснула. Все произошло нереально быстро, я толком почти ничего не разобрала. Но страх был нереальный. Может это был просто сон? Но спать я сегодня боюсь. С мурашками на теле вспоминаю этот кошмар. Что мне делать?